Ingrédients pour deux personnes: 20′ de préparation Une boîte de grinioc lentilles Colombo de chez soy Une grande feuille de kale 2 tomates Un concombre Un demi oignon rouge Un petit fenouil Un peu de graines de chanvre pour servir de chez iswari (code: marycapelle10) Pour la sauce: Une grosse cuillère à soupe de tahin…
Étiquette : salade
Vitamin & tempeh bowl avec une sauce à la spiruline
Ingrédients pour une personne: 15′ de préparation Un demi oignon 100g de tempeh Un peu d’huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson Une cuillère à café de curry de chez Kazidomi pour le tempeh (code:MARYC20) Un demi concombre Une tomate Un petit fenouil Un petit poivron rouge Pour servir : une cuillère à soupe…
Salade de Quinoa, betterave, noix & baies de goji
Ingrédients pour 2 personnes: 12′ de preparation 2 betteraves rouges cuites 150g de quinoa Deux cuillères à soupe de baies de goji de chez soleil vie Un demi concombre coupés en petits morceaux Une dizaine de cerneaux de noix Pour la sauce 2 cuillères a soupe de tamari 2 cuillères a soupe d’huile de sésame…
Salade de pois chiches, quinoa, crudités / sauce crémeuse tahin & huile de caméline
Ingrédients pour 2 personnes: 1h de préparation 50g de pois chiches de chez ethiquable (trempés 24h au préalable) 50g de quinoa de chez Allergomarket 2 tomates Un demi concombre Un demi fenouil Un demi poivron jaune Une dizaine d’olives noires de chez smartfooding (Code: MARYCAPELLE18) Une petite poignée de kale Pour la sauce Deux cuillères…
Lunch box protéines complètes, brocolis, fenouil & betterave le tout avec une sauce au yaourt curry paprika
15’ de preparation Ingrédients pour une personne 50g du mélange quinori de chez primeal acheté sur Allergomarket Une petite betterave 4-5 tomates cerises 5/6 têtes de brocolis cuits 5 minutes à la vapeur, ici j’ai utilisé le vitaliseur de Marion (envoyez moi votre mail pour bénéficier d’une réduction entre 15% et 30% sur la gamme…
Salade d’endives & quinoa -lentilles façon tartare / sauce curcuma & poivre noir
20′ de préparation Ingrédients pour une personne: 35g de quinoa de chez Allergomarket (code: MaryC15) 25g de lentilles 2 endives Une poignée de baie de goji de chez soleil vie Un demi concombre coupé en petits dés Pour la sauce : Une cuillère à soupe d’huile de caméline de chez smartfooding (utilisez mon code :…
Grande salade & sauce tahin spiruline
Ingrédients pour deux personnes: 10′ de préparation Un demi fenouil Un demi concombre 10 tomates cerises Une poignée de persil frais 2 pincées de graines germées type alfala Un avocat Pour la sauce: 2 cuillères a soupe d’huile fit actif de chez quintesens Deux cuillères à soupe de tahin de chez Damiano 4 cuillères a…
Veggie quinoa bowl au melon
Ingrédients pour une personne: 15’ de preparation 70g du mélange duo de quinoa primeal de chez Allergomarket (utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) Une poignée de petite tomate cerise Une tranche de melon jaune ou normal coupé en cubes Pour le Guacamole : un avocat Une échalote Le jus dun demi…
Salade de haricots verts & noix de cajou
Ingrédients pour deux personnes : 10′ de préparation 400g de haricots verts frais Quelques noix de cajou au tamari de chez faneli Une échalote Pour la sauce: 2 cuillères à soupe d’huile de sésame grillé de chez ethiquable 4 cuillères a soupe d’eau minérale Une cuillère à soupe de moutarde douce Une cuillère à soupe…
Salade de riz complet & lentilles avec une sauce crémeuse a la spiruline
Ingrédients pour une personne : 25′ de préparation 30g de riz complet de chez soleil vie cru puis cuit 20g de lentilles crues de chez soleil vie puis cuites Une tomate Un demi poivron jaune Un petit fenouil Un demi concombre Un peu de persil Quelques graines de courge Pour la sauce : 1 cuillère…
