Salade & Aubergines grillées sauce blanche à la moutarde

Ingrédients pour deux personnes : 20′ de préparation 4 grosses poignées d’épinard Une grosse aubergine Deux portions de tofu à l’ail des ours Un peu de baies de goji pour servir de chez soleilvie Pour la sauce : 6 cuillères a soupe de yaourt à l’amande de chez abbot Kinney’s ( en vente à la…

Pates sans gluten aux poivrons & tamari

Ingrédients pour une personne: 15′ de préparation Un poivron Une échalote 4 cuillères a soupe d’huile d’olive de chez quintesens 4 cuillères a soupe de tamari Le jus d’un demi citron 100g de spaghettis sans gluten Une cuillère à soupe de pignons de pin Sel & poivre Recette 1. Commencer par couper le poivron en…

Fondue de poireaux au tamari

Ingrédients pour une assiette: 15′ de préparation 2 poireaux Un peu d’huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson Un demi oignon blanc 4 cuillères a soupe de yaourt à l’amande de chez abbot Kinney’s ( en vente à la vie claire ) 2 cuillères a soupe de tamari Un peu de graines de sésame…

Gratin vegan de pomme de terre & tofu

Ingrédients pour deux personnes: 25´de préparation 10 pommes de terre 2 portions de tofu ail des ours Pour la sauce: 200ml de soja cuisine de chez soy 4 cuillères a soupe de levure maltée Le jus d’un demi citron Une grosse pincée de sel Une gousse d’ail écrasée Recette 1. Éplucher les pommes de terre…

Green protéines shake

Ingrédients pour une tasse 5′ de préparation 2 dattes de chez Kazidomi (utilisez mon code MARYC20 pour obtenir une remise de 20 euros) 2 cuilleres a café de poudre de protéines super detox de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour avoir 10% + la livraison gratuite) 300ml de lait de cajou à la vanille…

Curry de brocolis & riz complet

Ingrédients pour deux personnes: 25′ de préparation 150g de riz complet au jasmin de chez ethiquable 2 brocolis Un peu d’huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson Un petit oignon & 4 gousses d’ail 400ml de lait de coco Une cuillère à soupe de curry + une cuillère à soupe de cumin de chez…

Quinoa noir & pois chiches bowl

Ingrédients pour deux personnes : 1h de préparation 100g de quinoa noir de chez Kazidomi (utilisez mon code MARYC20 pour obtenir une remise de 20 euros sur votre abonnement) 30g de pois chiches de chez ethiquable (trempés 24h au préalable) Un avocat 3 tomates Un concombre Un fenouil Pour la sauce: Une cuillère à soupe…

Shake proteiné au café & cacao

Ingrédients pour un Shake : 5′ de préparation 3 cuillères a café du mélange imchocopro de chez Kobu Un grand verre de lait de cajou à la vanille de chez N.A nature 2 dattes De chez Kazidomi Une tasse de café Recette Dans un blender mixer le lait avec la poudre et les dattes dénoyautées….

Banana bowl

Ingrédients pour une personne: 5′ de preparation Un yaourt à la banane de chez abbot Kinney’s (en vente chez la vie claire) Une banane Un peu de praliné en poudre et de noix de coco en poudre Recette Dans un petit bol verser le yaourt, saupoudrer avec la noix de coco et le praliné. Couper…