Le sucré

Petit cheesecake cru à la fraise

Ingrédients pour 2 petits gâteaux: Pour la base : 50g de flocons d’avoine de chez smartfooding ( code de parrainage : MARYCAPELLE18 ) 25g de dattes trempées 5 minutes dans de l’eau chaude puis dénoyautées 15g de sirop d’agave de chez smartfooding Une cuillère a soupe d’eau chaude 10g d’huile de coco de chez smartfooding…… Lire la suite Petit cheesecake cru à la fraise

Plats·Salades

Veggie bowl aux haricots rouge

Ingrédients pour 2 personnes : 15′ de préparation 60g de duo de quinoa cru, de chez primeal commandé sur Allergomarket (utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) 80g de haricots rouges de chez smartfooding (utilisez mon code de parrainage lors de l’inscription MARYCAPELLE18 pour avoir 20% de réduction + la livraison gratuite…… Lire la suite Veggie bowl aux haricots rouge

Boissons·Petit dejeuner

Lait maison coco-avoine

Ingrédients pour 1 litre 5’ de preparation 100g de flocons d’avoine de chez smartfooding (utilisez le code MARYCAPELLE18 en code de parrainage ) 2 cuillères a soupe de noix de coco en poudre 900 ml d’eau Une cuillère à café de cannelle en poudre Recette Mixer le tout dans un blender puissant puis filtrer à…… Lire la suite Lait maison coco-avoine

Accompagnements

Chou fleur vapeur & sauce tomate à l’ail

Ingrédients pour deux personnes: 15’ de preparation Un chou fleur Pour la sauce : 10 cuillères a soupe de passata de tomate 2 échalotes 2 gousses d’ail Une cuillère à soupe de tamari Pour servir : quelques graines de courge Recette 1. A l’aide du vitaliseur de Marion, faire cuire 10-15 minutes le chou fleur.…… Lire la suite Chou fleur vapeur & sauce tomate à l’ail

Plats·Salades

Veggie quinoa bowl au melon

Ingrédients pour une personne: 15’ de preparation 70g du mélange duo de quinoa primeal de chez Allergomarket (utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) Une poignée de petite tomate cerise Une tranche de melon jaune ou normal coupé en cubes Pour le Guacamole : un avocat Une échalote Le jus dun demi…… Lire la suite Veggie quinoa bowl au melon

Le sucré·Petit dejeuner

Granola cacao et noix du Brésil

Ingrédients pour 400g: 15’ de preparation cuisson comprise 250g de flocons avoine de chez smartfooding ( code de parrainage : MARYCAPELLE18 ) 60g de noix du Brésil 4 cuillères a soupe d’huile de coco de chez smartfooding 4 a 8 cuillères a soupe de sirop de coco en fonction du goût souhaité (j’utilise celui de…… Lire la suite Granola cacao et noix du Brésil