Acai bowl aux fruits rouges

5′ de preparation Ingrédients pour une personne Une cuillère à soupe de poudre d’acai de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour bénéficier de 10% de réduction et la livraison gratuite) Des rondelles de banane congelées (couper les rondelles 2-3h avant de le faire, les mettre sur une assiette avec du papier cuisson pour les […]

En cas 0g de sucre

Ingrédients pour une personne : 5′ de preparation Un yaourt de soja bio 7 amandes réhydratées ( 24h dans de l’eau puis égouttées) 3 cuillères a soupe de flocons d’avoine 6 pincées de cannelle Une cuillère à soupe de graines de chia de chez iswari ( utiliser mon code marycapelle10 pour bénéficier de 10% de […]

Rocher vegan sans gluten Coco & Beurre de cacahuètes

Pour une dizaine de rocher:  20 Minutes de préparation  100G de noix de coco râpée Deux cuillères à soupe d’huile de coco Deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète Trois cuillères à soupe de psyllium Une cuillère à soupe de graines de chia de chez iswari (utiliser mon code marycapelle10 pour bénéficier de 10% […]

Rocher cacao coco & camu camu 

Ingrédients pour 4 rochers :  5 minutes de préparation Une cuillère à soupe de cacao en poudre markal 100g de dattes medjoul Deux cuillères a soupe de noix de coco râpée de chez markal 50g de noix de cajou Une cuillère a soupe de sirop d’agave de chez nu3 ( bénéficier de 15% de réduction […]

Fondant vegan au chocolat sans gluten sans lactose 

Ingrédients pour une personne :  15 minutes de preparation  20g de farine de riz complète  4 carre de chocolat noir  25g de sucre de coco  1 cuillère à soupe de cacao  Une pincée de sel de l’Himalaya  20g d’huile de coco  50ml de lait d’amande de la marque ecomil Une grosse pincée de poudre à […]

Chia & coco pudding 

Ingrédients pour une personne :  5′ de préparation  4 cuillères à soupe de graines de Chia 120 ml de lait de riz Une ou deux cuillère à soupe de sirop d’agave de chez Nu3 ( utilisez mon code MARY15 pour bénéficier de 15% de réduction ) 2 cuillères à soupe de yaourt de coco Le […]

Yaourt probiotique de cajou Coco/Framboise 

Pour une personne :  5 minutes de preparation  100g de noix de cajou de Chez markal Une petite poignée de fruits rouges frais ou surgelés 30ml de lait de riz Deux pincées de vanille en poudre Une cuillère à soupe de sirop d’agave de chez markal 60g de yaourt au lait de coco Le contenant […]

Rocher coco et chocolat vegan & sans gluten 

Pour une dizaine de rocher:  20 Minutes de préparation   100G de noix de coco râpée Deux cuillères à soupe d’huile de coco Deux cuillères à soupe de purée de noix de cajou Trois cuillères à soupe de psyllium Une cuillère à soupe de graines de chia 5 cuillères à soupe de lait de riz Une […]

Creme de chia à la mangue et coco 

Ingrédients pour deux personnes5 minutes de préparation Une mangue 100ml de lait de riz Une cuillère à soupe de sirop d’agave 3 dates medjoul plongées dans de l’eau chaude pendant 5 minutes 4 pincée de vanille en poudre 3 cuillère à soupe de coco râpé 2 cuillère à soupe de graines de chia A l’aide […]

Energy balls au beurre de cacahuète et coco 

Temps de préparation : 10-15′ Ingrédients pour une diz portions :  une cuillère à soupe de beurre de cacahuète une cuillère à soupe de beurre de noix de cajou 10 dates une cuillère à soupe d’huile de coco 100g d’amande 100 g de noix de coco râpé Des graines de sésame Simplement mixer le tout […]