Mes astuces naturelles pour une peau sans imperfection

Les imperfections, boutons d’acné, pores dilatés et compagnie peuvent littéralement nous gâcher la vie … alors voici quelques astuces & conseils naturels pour avoir une peau fraiche & nette  !

Tout commence dans l’assiette 

Soigner de l’extérieur ne marchera pas ou peu si il n’y a pas de mesures prises au niveau alimentaire.

On évitera alors : 

-Le sucre que l’on remplacera par des fruits frais, des fruits séchés, des compotes sans sucre, du chocolat noir 80% etc …

-Le mauvais gras type friture, huile de tournesol, beurre, chips etc … que l’on remplacera par des omega 9, 6 et 3 : huile d’olive, huile de colza, huile de caméline, de lin entres autres (3 cuillères a soupe au total) 

Seule l’huile d’olive peut s’utiliser en cuisson.Les huiles de caméline, de lin, de chanvre, de colza, de perilla etc s’ajoute sur vos plats sans cuisson.

-Le gluten et les céréales à farine blanche que l’on remplacera plutôt par du quinoa, du riz complet, du sarrasin, des légumineuses etc …

-L’alcool et le tabac

-Le lactose ( lait, beurre, fromage, crème ) que l’on remplacera par des alternatifs végétaux

On privilégiera : 

-Les legumes verts, les crudités, les fruits frais à IG Bas

-Les avocats, les oléagineux, les bonnes huiles

-Des protéines de bonne qualité

-De l’eau minérale, des tisanes de romarin et de thym par exemple

-Des anti oxydants : fruits rouges, curcuma, thé vert, de la spiruline, les aromates, les oléagineux etc …

-Des anti inflammatoires naturels : curcuma frais rapé, gingembre frais rapé, huile de lin et caméline sur vos salades par exemple.

Prendre soin de sa peau 

En plus d’une alimentation pleine d’anti oxydants et de vitamines il est important de suivre quelques steps dans sa routine beauté, toujours avec des produits biologiques et le plus clean possible :

-Bien se laver le visage matin et soir avec un nettoyant doux : j’utilise le lait demaquillant à l’amande de chez weleda et sous la douche le gel nettoyant jonzac visage 

-J’utilise en tonique de l’eau de rose que je spray sur le visage après ma douche (pour rincer le calcaire de l’eau de la douche) puis je fais pénétrer avec la chaleur de mes mains. Il est également possible de faire la meme chose sur un coton avec de l‘argent colloidal 20ppm de chez Catalyon si la peau présente beaucoup d’imperfections.

-Bien hydrater sa peau reste très important meme si vous présentez des imperfections : j’aime beaucoup la crème hydratante de chez evolve à appliquer matin et soir après avoir appliquer un sérum anti imperfections comme celui-ci. 

Localement : 1 goutte d’huile essentiellement de Tea tree sur un bouton rouge ou 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie sur un bouton qui à été trituré pour l’aider à cicatriser ou 1 goutte d’huile essentielle de petit grain bigarade pour des boutons sous peau/ micro-kists. => Si les imperfections sont sur tout le visage, mettre 3 gouttes d’huile essentielle de tea tree dans le creux de la main à mélanger avec la crème hydratante pour avoir une action purifiante sur tous le visage.

1 fois par semaine : un masque d’argile verte ou rose pendant 10-15 minutes à ne jamais laisser sécher.(des que le masque sèche, mettre du Brumisateur sur le visage ou de l’eau de rose en spray) 

-Un masque au miel de manuka ou au miel de thym peuvent s’avérer très efficace en masque pendant 1 heure une fois par semaine également. (peut se faire en plus du masque à l’argile)

Quelques mesures d’hygiene 

-Changer sa taie d’oreiller une fois par semaine

-Ne jamais s’essuyer le visage avec une serviette mais avec des mouchoirs en coton à usage unique

-Ne pas mettre son téléphone à l’oreille avec mais avec un kit main libre (le téléphone est un nid à bactérie) 

-Eviter de toucher son visage avec les mains sales.

Un make-up clean

Toujours privilégier un maquillage clean & biologique :

J’aime beaucoup la marque Lily lolo & boho qui s’achète au monoprix.

Bien se démaquiller ensuite pour laisser sa peau respirer.

Eviter au maximum les fonds de teint !

Quelques compléments alimentaires efficaces 

-Du zinc 1 par jour au coucher.J’utilise celui-ci

-2 fois par an pendant 2 mois (dont une avant l’été) : une cure d’urucum.                               3 tous les matins de cette marque. 

-Une cuillère à café d’huile de germe de blé tous les jours.

-Une cure de vitamine C 2 fois par an. J’utilise celle-ci. 

-Tous les matins, une cuillère à soupe de poudre de jus d’herbe de blé dans un peu d’eau fraiche viendra clarifier le teint de l’intérieur. J’utilise celui ci 

En espérant que cela fonctionnera aussi bien pour vous que pour moi !

xxxxx

Mary

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