Risotto de riz noir au lait de coco et brocolis 

Naturopathe Paris 17 - img 2902
Pour deux personnes: 

  •  200 g de riz noir
  • 2 cuillères à soupe d’herbes de Provence
  • Le jus d’un citron
  • 1 cuillère à soupe de tamari
  • Sel /poivre
  • 400 ml de lait de coco
  • 2 têtes de brocolis
  • 1 oignon rouge
  • 5 gousses d’ail

Dans un premier temps faire cuire les brocolis avec l’oignon rouge et les gousses d’ail une dizaine de minutes.

Faire cuire le riz pendant 45 minutes. Pour cela mettre le riz dans une grande poêle et couvrir d’eau bouillante, dès que le riz à absorbé l’eau mettre la moitié du lait de coco.

Ne pas laisser le riz accrocher et rajouter de l’eau bouillante jusqu’à ce que le riz soit cuit , au bout de 45 minutes à peu près.

Lorsque celui-ci est cuit et fondant rajouter l’autre moitié du lait de coco, le tamari, le sel le poivre, le jus de citron et l’herbes de Provence.

Laisser mijoter quelques minutes et rajouter le brocolis l’ognion et l’ail bien égouttés.

Servir dans des assiettes creuses et parsemer de graines de lin et de sésame.

Enjoy J

Vous voulez perdre du poids et retrouver de l'énergie ?

 Ne laissez pas passer votre chance de vous sentir enfin bien dans votre corps et dans votre tête. Inscrivez vous à mon programme détox et minceur

Table des matières

Articles Similaires