La migraine et les maux de tête peuvent nous gâcher la vie, et nous sommes vite tentés de prendre des médicaments pour les calmer ou les éviter.
Voici du coup quelques causes possibles et comment les calmer de façon naturelle :
1. Les douleurs ORL en général : dans ces cas là les oméga 3 ou la curcumine peuvent venir aider pour baisser l’inflammation et soulager les maux de têtes liés.
2. Les infections et troubles dentaires : Pensez à vérifier régulièrement chez votre dentiste si il n’y a pas de foyers infectieux !
3. Les traumatismes crânien & coup du lapin : Un Ostéopathe compétent pourra vous aider dans ces cas là !
4. Des causes alimentaires : on évitera le mauvais gras, l’asparthame, le chocolat au lait ou blanc, l’alcool, la crème fraîche, le sucre, la charcuterie, la sauce soja, le fromage, la nourriture chinoise à cause du glutamate et les œufs.
5. La sédentarité et le manque d’activité physique peuvent augmenter les maux de tête.
6. Un foie surchargé à cause d’une alimentation trop grasse trop toxique peut donner également des maux de têtes et des migraines. On viendra ici manger plus de vert, du cru, moins de viande rouge, moins d’alcool , de sucre, de mauvais gras etc. Petite astuce on mettra après chaque repas une bouillotte sur son foie (en dessous des côtes droites)
7. La constipation à répétition peut venir aggraver les maux de tête. On veillera à manger plus de fibres, de céréales complètes, de fruits et de légumes pour favoriser une bonne évacuation. L’utilisation de probiotiques, de psyllium et de poires de lavement entre autres pourront également soulager les problèmes de constipation.
8. Les dérèglements hormonaux peuvent également faire survenir des maux de tête ou des migraines. Le SPM tout particulièrement ou l’arrivée des règles. Il faudra du coup traiter ce dérèglement pour venir soulager les migraines.
Que prendre pour prévenir ou soulager les migraines ou maux de tête :
En général et pour prévenir les maux de têtes il est possible de prendre :
– Une cuillère à café d’huile de germe de blé par jour.
– Du magnesium
– Une cure de Gemmotherapie de rosier sauvage à raison de 5 gouttes 3 fois par jour.
-En cas de crise mettre une trace d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes. Bien se laver les mains après application et faire attention aux enfants, bébé et femmes enceintes à qui cela est contre indiqué.
-La curcumine sera également d’une bonne aide en cas de crise.
-Se détendre avec de la sophrologie & des exercices de respiration.
– Faire un bain tiède avec un gant frais sur le front.
-De l’huile de Nigelle : Une demie cuillère à café maximum diluée pour moitié dans une autre huile végétale alimentaire (olive par exemple), ou dans un jus de fruit durant 12 semaines consécutives, pas plus sans l’avis d’un praticien de santé
-L’utilisation de tisane de camomille à raison de 3 fois par jour.
-Une cure de gingko biloba.
Ce programme n’est pas une ordonnance et ne permet en aucun cas d’établir un diagnostic médical.
Seul le médecin peut émettre un diagnostic, évaluer tout arrêt ou changement de traitement.
En aucun cas vous devez interrompre un traitement médical.
English
Migraines and headaches can ruin our lives, and we are quickly tempted to take medication to calm them down or avoid them.
Here are some possible causes and how to calm them in a natural way:
1. Ears pain in general: in these cases omega 3 or curcumin can help to lower inflammation and relieve related headaches.
2. Infections and dental problems: Remember to check your dentist regularly to see if there are any infection.
3. Head trauma & whiplash: A competent Osteopath can help you in these cases!
4. Food causes: avoid bad fats, asparthame, milk or white chocolate, sugar, alcohol, cream, soy sauce, cheese, Chinese food because of glutamate and eggs.
5. Sedentary lifestyle and lack of physical activity can increase headaches.
6. An overloaded liver from eating too much fat, toxic foods can also lead to headaches and migraines.Eat more green, raw, less red meat, less alcohol, sugar, bad fats etc. Small tip : put after each meal a hot water bottle on his liver (below the right ribs)
7. Repeated constipation can make headaches worse. Make sure to eat more fiber, whole grains, fruits and vegetables to promote good evacuation. The use of probiotics, psyllium and enema pears may also relieve constipation problems.
8. Hormonal disturbances can also cause headaches or migraines. The Premenstrual syndrome in particular or the arrival of your periods. It will then be necessary to treat this disorder to relieve migraines.
This program is not a prescription and does not under any circumstances make a medical diagnosis.
Only the doctor can make a diagnosis, evaluate any discontinuation or change in treatment.
Under no circumstances should you interrupt medical treatment.
What to take to prevent or relieve migraines or headaches:
In general and to prevent headaches it is possible to take:
– One teaspoon of wheat germ oil per day.
–A cure of rosa canina gemmotherapy at a rate of 5 drops 3 times a day.
-In case of a crisis, put a trace of essential oil of peppermint on the temples. Wash hands well after application and pay attention to children, babies and pregnant women to whom it is contraindicated.
-Curcumin will also be of great help in a crisis.
-Relax with sophrology & breathing exercises.
– Take a warm bath with a cool glove on your forehead.
– Nigella oil: A maximum of half a teaspoon diluted for half in another edible vegetable oil (olive for example), or in a fruit juice for 12 consecutive weeks, no more without the advice of a doctor
-The use of chamomile tea 3 times a day.
-A cure of gingko biloba.