Ingrédients pour une portion:
• 4 cuillères à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à café de psyllium blond
• 200ml d’eau minérale
• 100ml de lait d’amande
• Une barquette de myrtilles
• Une cuillère à soupe de chips de noix de coco
• Une cuillère à soupe de granola sans gluten, ici ceux de chez foucade
Recette
Mettre les graines de chia et le psyllium dans l’eau et ajouter le lait. Bien mélanger. Laisser reposer 10 minutes puis mélanger de nouveau.
Laisser gonfler pendant 3/4 heures puis au moment de servir ajouter les myrtilles, les chips de coco & granola
C’est prêt !
English:
-4 tablespoons chia seeds
-1 teaspoon blond psyllium
-200ml of mineral water
-100ml almond milk
-A tablespoon of coconut chips
-A box of blueberry
-A tablespoon of gluten free granola
Recipe
Put the chia seeds and psyllium in the water and add the milk. Mix well.
Leave to stand for 10 minutes then mix again.
Let swell for 3/4 hours then when ready to serve add the bluberry, coconut chips & granola.
It’s ready!
