🌾Barres healthy aux céréales
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Très faciles à réaliser et sans cuisson ces petites barres de céréales et graines sont idéales en snacks !
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Ingredients pour une vingtaine de barre à garder au frais :
( j’ai utilisé un verre pour doser le tout )
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Ingrédients secs:
- 1 verre de flocons d’avoine sans gluten
- 1/2 verre d’amandes concassées
- 1/3 de verre de graines de sésame
- 1/3 de verre de noix de coco râpée
- 1/3 de verre de graines de lin
- 1/3 de verre de graines de chia
Ingrédients liquides : - 1/2 verre de purée de cacahuète
- 8 cuillères à soupe d’huile de coco
- 1/3 de verre de sirop de fleurs de coco
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Recette: - Commencer par mélanger les ingrédients secs puis ajouter les liquides. Verser le tout dans un moule et mettre au frais pendant 2h. Ensuite il n’y a plus qu’à découper des barres et servir ! Se conserve au frais
