Muffins façon banana bread à la noix de coco et chocolat

Ingrédients pour 6 muffins : 30′ de préparation 4 bananes mûres 70g d’huile de coco 70g de sucre de coco de chez iswari ( utiliser mon code marycapelle10 pour bénéficier de 10% de réduction et la livraison gratuite ) 80ml de lait végétal 250g farine de riz de chez soleil vie 50g de noix de…

Smoothie poire épinard & herbe d’orge

Ingrédients pour une personne : Une poire Deux poignées de feuille d’épinard 100ml d’eau minéral ou de lait végétal Une cuillère à café d’herbe d’orge de chez Koro (utilisez mon code MARYCAPELLE pour obtenir 5% de réduction ) Recette Mixer le tout dans un blender et servir bien frais !

Salade de sarrasin grillé kasha, tomate, persil & sauce tamari cacahuète

Pour une personne: 10′ de preparation 80g de sarrasin grillé kasha Une grosse tomate coeur de bœuf Deux cuillères à soupe de persil frais Deux cuillères à soupe de Kroq’Graines de chez biosaine cuisine Deux pincées de graines germées type alfafa Pour la sauce : Une cuillère à soupe de tamari Une cuillère à soupe…

Salade de Quinoa rouge, cranberries, tomate, concombre & ciboulette

15′ de preparation Ingrédients pour une personne : 100g de quinoa rouge de chez primeal 3 tomates cerises Un quart de concombre coupé en dés Une cuillère à soupe de cranberries sèchées Deux cuillères à soupe de ciboulette fraîche Pour servir : une cuillère à soupe de Kroq’Graines de chez biosaine cuisine Pour la sauce…

Brownie sans gluten cajou & noix du Brésil

Ingrédients pour un brownie: 20′ de préparation 100g d’okara de chez soy 100g de farine de riz 100g de sucre de coco de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour obtenir 10% de réduction + la livraison gratuite) 20g de cacao en poudre de chez kaoka Une poignée de pépites de chocolat de chez kaoka…

Cookies sans gluten chocolat & cacahuète

Ingrédients pour 10 petits cookies: 20′ de préparation 100g d’okara de chez soy 60g de purée de cacahuète Une cuillère à café de poudre à lever 60g de sucre de coco de chez iswari sur terra veggie (utilisez le code terraveggie pour obtenir la livraison gratuite) 100g de farine de riz 3 cuillères a soupe…

Brocolis grillé & crème à l’oignon

Ingrédients pour deux personnes: 35′ de preparation 2 brocolis Un peu de sel pour servir Pour la sauce : 100g de noix de cajou trempées pendant une nuit puis égouttées de chez Koro (utilisez mon code MARYCAPELLE pour obtenir -5% sur leur site) Un oignon De l’huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson Une…

Pates a l’épeautre sauce crémeuse aux champignons & ail des ours

100g de pâtes a l’épeautre de chez Koro (utilisez mon code MARYCAPELLE pour obtenir 5% de reduction) Pour la sauce : Un petit oignon rouge 2 cuillères a soupe d’huile d’olive de chez quintesens 200g de champignons de Paris 100g de crème cuisine au sarrasin 1 cuillères a soupe de tamari Une cuillère à soupe…

Burger vegan aux haricots rouges & cream cheese aux herbes

Ingrédients pour 4 burgers: 20′ de preparation Pour les steaks de haricots rouges : 250g de haricots rouges cuits et égouttés 80g de farine de sarrasin Une cuillère à soupe d’herbes de Provence Une cuillère à soupe de cumin Une échalote coupée en gros morceaux Une gousse d’ail Une grosse pincée de sel Pour le…