Quinoa, brocolis vapeurs & houmous au zaatar

Ingrédients pour deux personnes: 10′ de preparation 160g de quinoa real de chez primeal Deux brocolis Un peu de graines de chanvre de chez iswari pour servir (code pour obtenir 10% + la livraison gratuite : marycapelle10) Pour le houmous : Une boîte de 340g de pois chiches déjà cuits 1 cuillère à soupe de…

Légumes vapeurs, Persil & sauce légère à la moutarde

Ingrédients pour une personne 15′ de préparation Une petite patate douce Un poireau 3 gousses d’ail Une grosse pincée de persil frais Une grosse pincée de graines germées Un peu de graines de chia pour servir de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour obtenir 10% de réduction et la livraison gratuite) Pour la sauce…

Chou fleur vapeur & sauce tomate à l’ail

Ingrédients pour deux personnes: 15’ de preparation Un chou fleur Pour la sauce : 10 cuillères a soupe de passata de tomate 2 échalotes 2 gousses d’ail Une cuillère à soupe de tamari Pour servir : quelques graines de courge Recette 1. A l’aide du vitaliseur de Marion, faire cuire 10-15 minutes le chou fleur….

Tofu sauce crémeuse / riz complet & brocolis vapeur

Ingrédients pour une personne: 20′ de preparation 100g de riz complet Une tête de brocolis Un peu de graines de sésame pour servir Pour le tofu : Une portion de tofu fumé de 100g de chez soy Une cuillère à soupe d’huile d’olive de chez quintesens Un demi oignon rouge Deux cuillères à soupe de…

Taboulé de quinoa aux carottes et courgettes avec une couche de Guacamole

La recette est faite à l’aide du vitaliseur de Marion et publiée dans le magazine 95 degrés ! 15 minutes de préparation Ingrédients pour deux personnes : Pour le taboulé : 100g de quinoa 150 ml d’eau Une petite courgette Une petite carotte 10 feuilles de menthe ciselées Pour le guacamole : Un avocat Le jus d’un demi…