Blue nice cream

Ingrédients pour un petit bol : 2 bananes en rondelles congelées. (en général j’en ai toujours au congélateur.J’achète une dizaine de banane puis lorsqu’elles sont mûres je les coupes en rondelles et je le mets sur du papier cuisson au congélateur. Dès que j’en ai besoin je n’ai plus qu’à en prendre !) 1 cuillère…

Smoothie à la spiruline bleu

Ingrédients pour un verre: 5′ de préparation Une cuillère à café rase de spiruline bleu de chez Koro (utilisez mon code MARYCAPELLE pour obtenir -5% sur votre commande) Une banane fraîche ou congelée (en fonction de si on veut le smoothie glacé ou à température ambiante) 200ml de lait d’amande à la vanille de chez…

Super detox Bowl

Ingrédients pour deux personnes : 10′ de préparation 100g de lentilles de chez Kazidomi (Utilisez mon code MARYC20 pour obtenir une remise de 20 euros sur votre abonnement) Un fenouil Une endive Un demi poivron Un demi concombre Pour la sauce : Une cuillère à soupe rase de spiruline de chez iswari Deux cuillères à…

Grande salade & sauce tahin spiruline

Ingrédients pour deux personnes: 10′ de préparation Un demi fenouil Un demi concombre 10 tomates cerises Une poignée de persil frais 2 pincées de graines germées type alfala Un avocat Pour la sauce: 2 cuillères a soupe d’huile fit actif de chez quintesens Deux cuillères à soupe de tahin de chez Damiano 4 cuillères a…

Salade de lentilles colorée avec une sauce à la spiruline

Ingrédients pour deux personnes : 15′ de préparation 70g de lentilles beluga Deux grosses poignées de feuilles d’épinard Un demi fenouil 10 tomates cerises Un poivron jaune Un demi concombre Deux grosses pincées de coriandre fraîche Une cuillère à soupe de graines de sésame Pour la sauce : Une cuillère a café de spiruline en…

Salade de chou rouge, poivron & avocat avec une sauce citron spiruline

5′ de preparation: Ingrédients pour une personne : Une tranche de chou rouge Un demi poivron Un avocat Un oignon nouveau Un peu de gingembre frais Une grosse pincée de graines germées Pour la sauce : Une cuillère à café de spiruline de chez Iswari ( utilisez mon code marycapelle10 pour bénéficier de 10% de…

Assiette cru avec une sauce à la spiruline et au tahin

Ingrédients pour deux personnes: 5′ de préparation 20 tomates cerises Une tranche de chou rouge Un demi poivron Un avocat Une petite poignée de coriandre fraîche Une cuillère à soupe de mélange raisin sec, graines de tournesol et graines de courge de chez juste bio Pour la sauce : Une cuillère à café de spiruline…