Ingrédients pour deux personnes : 1h de préparation 100g de quinoa noir de chez Kazidomi (utilisez mon code MARYC20 pour obtenir une remise de 20 euros sur votre abonnement) 30g de pois chiches de chez ethiquable (trempés 24h au préalable) Un avocat 3 tomates Un concombre Un fenouil Pour la sauce: Une cuillère à soupe…
Étiquette : sauce tahin
Salade de pois chiches, quinoa, crudités / sauce crémeuse tahin & huile de caméline
Ingrédients pour 2 personnes: 1h de préparation 50g de pois chiches de chez ethiquable (trempés 24h au préalable) 50g de quinoa de chez Allergomarket 2 tomates Un demi concombre Un demi fenouil Un demi poivron jaune Une dizaine d’olives noires de chez smartfooding (Code: MARYCAPELLE18) Une petite poignée de kale Pour la sauce Deux cuillères…
Lunch box lentilles corail & Quinoa, persil & sauce à la spiruline
Ingrédients pour une personne: 20′ de préparation 35g de quinoa de chez Allergomarket. (Code : MaryC15) 25g de lentilles corail de chez ethiquable Une endive Une tomate Un demi concombre coupé en dés Une petite betterave Une petite poignée de persil Un demi citron Pour la sauce : Une cuillère à soupe de tahin de…
Assiette complètes aux dés grillés d’aubergines
Ingrédients pour une personne: 20’ de préparation 50g de quinori de chez primeval acheté sur Allergomarket Un demi oignon rouge Une aubergine Une tige de kale Pour servir : un peu de sésame de chez soleil vie Pour la sauce : Une cuillère à soupe de tahin de chez damiano Une cuillère à soupe d’huile…
Salade de lentilles colorée avec une sauce à la spiruline
Ingrédients pour deux personnes : 15′ de préparation 70g de lentilles beluga Deux grosses poignées de feuilles d’épinard Un demi fenouil 10 tomates cerises Un poivron jaune Un demi concombre Deux grosses pincées de coriandre fraîche Une cuillère à soupe de graines de sésame Pour la sauce : Une cuillère a café de spiruline en…
Salade printanière de kale et d’amarante
Ingrédients pour une personne : 25′ de preparation 30g de graines d’amarante 3 tiges de chou kale Un demi poivron jaune Un demi concombre Une poignée de fenouil râpée Une tomate Pour la sauce : Une cuillère à soupe de tahin de chez Damiano Une cuillère à soupe de mélange fit actifs de chez quintesens…
Taboulé de quinoa aux carottes et courgettes avec une couche de Guacamole
La recette est faite à l’aide du vitaliseur de Marion et publiée dans le magazine 95 degrés ! 15 minutes de préparation Ingrédients pour deux personnes : Pour le taboulé : 100g de quinoa 150 ml d’eau Une petite courgette Une petite carotte 10 feuilles de menthe ciselées Pour le guacamole : Un avocat Le jus d’un demi…
Tofu brouillé, légumes vapeurs et semoule sans gluten avec une sauce à l’amande grillée
10-15′ de préparation Ingrédients pour une personne : 100g de semoule sans gluten et 100ml d’eau bouillante Quelques têtes de brocolis et de chou fleur Ingrédients du tofu brouillé Pour la sauce : Une cuillère à soupe d’huile d’olive de chez quintesens Une cuillère à soupe de purée d’Amandes grillées de chez damiano Une cuillère…
Salade de kale colorée avec une sauce au tahin
Ingrédients pour deux personnes: 5′ de préparation Une poignée de kale Deux poignées de feuilles d’épinard Deux tomates Un poivron jaune Un avocat Une petite betterave rouge cru Une cuillère à café de graines de chia de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour bénéficier de 10% et de la livraison gratuite sur les produits…
Spaghettis de courgettes & poivron avec une sauce au tahin
5′ de preparation Ingrédients pour une personne Une courgette Un demi Poivron Quelques noix (ici j’ai utilisé celles de chez justebio) Quelques feuilles de basilic Pour la sauce : Une cuillère à soupe de tahin de chez damiano Une cuillère à soupe d’huile d’olive de chez quintesens 3 cuillères a soupe d’eau minérale Deux pincées…
