Spaghettis sans gluten basilic & champignon

Ingrédients pour une personne: 20′ de preparation 100g de spaghettis sans gluten 5 champignons de paris Un demi oignon rouge 100ml d’amande cuisine de chez ecomil Une cuillère à café de thym 1 cuillère à soupe de tamari Une grosse pincée de feuilles de basilic frais Recette Laver et couper les champignons en lamelles puis…

Patate douce rôties au four & brocolis vapeur sauce oméga 3

Ingrédients pour 2 personnes: 40′ de préparation Une grosse patate douce 2 cuillères à soupe d’huile d’olive pour la cuisson Une cuillère à soupe de romarin Un brocolis Un peu de ciboulette fraîche 2 cuillères à soupe de gomasio Pour la sauce : 2 cuillères à soupe d’huile de colza ou de caméline 2 cuillères…

Aubergines miso, quinoa & avocat sauce olive basilic tamari

Ingrédients pour une personne: 40′ de préparation cuisson comprise Une aubergine miso ( recette ici ) 80g de quinoa Un demi avocat Pour servir : quelques tranches d’oignon rouge, du basilic frais, un peu de gomasio Pour la sauce : une cuillère à soupe de tamari, deux cuillères à soupe de tamari, le jus d’un…

Tartare d’algues

Ingrédients pour un petit bol: 10′ de préparation 3 cuillères à soupe de wakame en paillette en vente sur terra veggie (utilisez mon code marycapelle10 pour obtenir -10% et la livraison gratuite) 4 cuillères à soupe d’huile d’olive de chez Costa doro 3 cuillères à soupe de câpres 6 cornichons 1 quart d’oignon rouge Une…

Curry de poivron au lait de coco & riz complet

Ingrédients pour 2 personnes : 30′ de préparation 200g de riz complet Un peu de gomasio pour finir Pour le curry: 400ml de lait de coco Un demi oignon rouge 5 gousses d’ail 4/5 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 poivron vert 1 poivron rouge Le jus d’un demi citron 2 cuillères à soupe de…

Cappuccino coco

Ingrédients pour une tasse: 5′ de préparation Un café allongé Un petit fond de lait d’amande de chez ecomil Une cuillère à soupe de noix de coco râpée de chez koro (Utilisez mon code MARYCAPELLE pour bénéficier de 5%) Une pincée de sucre de coco Recette Dans une tasse faire mousser le lait d’amande à…

Aubergines miso

Ingrédients pour une petite portion : 40′ de préparation cuisson comprise Une aubergine coupée en tranches Un peu de persil et d’amarante pour servir Pour le glaçage : Une cuillère à soupe de miso blanc Une cuillère à soupe de tamari de chez Kazidomi (Utilisez mon code MARYC20 pour obtenir une remise de 20 euros…

Soupe au miso blanc & poireaux

Ingrédients pour une personne : 5′ de préparation J’ai réalisé cette soupe à l’aide de mon cuit vapeur le vitaliseur de Marion. (envoyez moi votre mail pour bénéficier d’une réduction entre 15% et 30% sur la gamme du vitaliseur de Marion à marycplle@gmail.com) Il est tout à fait possible de réaliser la recette avec un…

Smoothie Detox & Antioxydant

Ingrédients pour 2 verres ou un grand : 5′ de préparation Une grosse poignée de feuilles d’épinard 125g de myrtilles 120ml d’eau minérale 3 capsules à ouvrir de bio green power (un mélange ultra Detox de jus d’herbe de blé et d’orge) de chez vegavero (Utilisez mon code MARYCAP10 pour bénéficier de 10% de reduction…