Salade de sarrasin grillé kasha, tomate, persil & sauce tamari cacahuète

Pour une personne: 10′ de preparation 80g de sarrasin grillé kasha Une grosse tomate coeur de bœuf Deux cuillères à soupe de persil frais Deux cuillères à soupe de Kroq’Graines de chez biosaine cuisine Deux pincées de graines germées type alfafa Pour la sauce : Une cuillère à soupe de tamari Une cuillère à soupe…

Veggie bowl : Protéines completes, endives & cajou à la fleur de sel

Ingrédients pour une personne: 15’ de préparation 50g de quinori de chez primeal, commande sur Allergomarket (Utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) 3 endives La moitié d’un concombre Une poignée de noix de cajou à la fleur de sel de chez faneli cajou Un demi oignon rouge Pour la sauce :…

Salade d’été au pignons de pin avec une sauce tahin et curcuma

Ingrédients pour une personne : 10′ de préparation – 5 tomates cerises – une tranche de chou rouge – une poignée de feuilles d’épinard – Un demi poivron jaune – Deux cuillères a soupe de mon Houmous – une cuillère à soupe de pignons de pin de chez justebio – une demi courgetteo Pour la…

Rainbow bowl & sauce à la spiruline

Ingrédients pour 2 personnes : 20′ de preparation 2 tomates Un demi concombre en fines tranches Quelques tranches d’oignon rouge Une poignée de feuilles d’épinard Un avocat Un demi poivron jaune 50g de lentilles Pour la sauce : Une cuillère à café de spiruline en poudre de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour avoir…

Quinoa et poivron vapeur & sauce crémeuse légère

Ingrédients pour une personne: 120g de quinoa 1 poivron Quelques graines de chia Pour la sauce : 1 cuillère à soupe d’huile d’olive cascina blasi Le jus d’un demi citron Un ail ecrasé Une cuillère à soupe d’herbes de provence Une cuillère à café de tahin Une cuillère à soupe d’eau Une cuillère à café…