Ingrédients pour un bol 5′ de préparation 2 avocats Le jus d’un citron 4 cuillères a soupe d’huile d’olive de chez quintesens Une échalote coupée en petits morceaux Une pincée de piment de Cayenne Une pincée de sel Pour servir : Quelques chips de kale à la spiruline de chez sol semilla achetées sur Kazidomi…
Étiquette : regime
Salade crunchy / kale sauce tahini
Ingrédients pour deux personnes: 20′ de préparation Une boîte de grinioc lentilles Colombo de chez soy Une grande feuille de kale 2 tomates Un concombre Un demi oignon rouge Un petit fenouil Un peu de graines de chanvre pour servir de chez iswari (code: marycapelle10) Pour la sauce: Une grosse cuillère à soupe de tahin…
Tofu a la crème & à l’estragon avec du riz au jasmin
Ingrédients pour une personne: 20′ de preparation 100g de riz au jasmin de chez ethiquable Un peu de graines de chanvre de chez iswari pour servir (code: marycapelle10) Pour le tofu: Une portion de tofu fumé de 120g de chez soy Un demi oignon rouge 3 cuillères a soupe d’huile d’olive De chez quintesens Une…
Pâtes sans gluten a la crème & poivron
20’ de préparation Ingrédients pour une personne 80g de pates sans gluten 1 poivron Un demi oignon rouge 3 gousses d’ail 200ml de crème de soja cuisine de chez soy Une cuillère à soupe de tamari Une cuillère à soupe de jus de citron Une cuillère à café de curry doux de chez ethiquable Sel…
Houmous au safran
Ingrédients pour un bol 5’ de préparation Une boîte de 400g de pois chiches cuits Une gousse d’ail Une cuillère à soupe de tahin de chez damiano 4 cuillères a soupe d’huile d’olive de chez quintesens Deux grosses pincées de safran (ou 2 doses) Une cuillère à café de curry et de cumin Une cuillère…
Energy ball cajou, noisettes & cacao
Ingrédients pour 5 energy balls 5’ de preparation 50g de dattes dénoyautées 40g de noix de cajou de chez faneli cajou 40g de noisettes Une cuillère à café de cacao de chez kaoka Deux cuillères à soupe de beurre de cajou de chez smartfooding (Code de parrainage : MARYCAPELLE18) Recette Tremper les dates 5 minutes…
Velouté de potimarron au lait de coco
50’ de préparation (cuisson comprise) Ingrédients pour deux personnes Un petit potimarron 200ml de lait de coco Deux pincée de sel Une cuillère à soupe de tamari Une cuillère à soupe de curry Le jus d’un demi citron Pour servir : Graines de courge de chez soleil vie Graines germées type alfala Recette Laver le…
Rainbow lunchbox
Ingrédients pour une personne 10′ de préparation Quelques cubes de courge rôties au four (j’ai utilisé les restes d’une recette, donc il possible d’ajouter n’importe quel légume vapeur) Un demi concombre en petit dés Une tomate Une poignée de kale Une endive Un demi poivron jaune Un quart de radis noir Une poignée d’olives noires…
Carottes multicolores sauce tamari & riz complet
Ingrédients pour une personne 40′ de préparation 80g de riz complet de chez soleil vie Un peu de sésame de chez soleil vie Pour les carottes: 3 carottes multicolores 2 cuillères a soupe d’huile d’olive de chez quintesens 2 cuillères a soupe de tamari Pour servir: tamari Recette Préparer le riz selon les instructions du…
Salade de pois chiches, quinoa, crudités / sauce crémeuse tahin & huile de caméline
Ingrédients pour 2 personnes: 1h de préparation 50g de pois chiches de chez ethiquable (trempés 24h au préalable) 50g de quinoa de chez Allergomarket 2 tomates Un demi concombre Un demi fenouil Un demi poivron jaune Une dizaine d’olives noires de chez smartfooding (Code: MARYCAPELLE18) Une petite poignée de kale Pour la sauce Deux cuillères…
