Légumes vapeurs, Persil & sauce légère à la moutarde

Ingrédients pour une personne 15′ de préparation Une petite patate douce Un poireau 3 gousses d’ail Une grosse pincée de persil frais Une grosse pincée de graines germées Un peu de graines de chia pour servir de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour obtenir 10% de réduction et la livraison gratuite) Pour la sauce…

Quinoa sauté aux poivrons & courge

Ingrédients pour deux personnes 15′ de préparation Un oignon blanc Un gros poivron rouge 160g de Quinoa de chez Allergomarket (Code: MaryC15) 200ml de crème de coco cuisine 2 cuillères a soupe de tamari Optionnel : quelques dés de courge (ici j’ai utilisé un reste de courge que j’avais faite au four : une heure…

Pates sans gluten aux brocolis & crème d’ail

10’ de préparation Ingrédients pour une personne: 100g de pâtes sans gluten de chez Kazidomi (utilisez mon code MARYC20) 200ml de crème d’amande cuisine de chez Kazidomi 2 cuillères a soupe à café de purée d’ail de chez Kazidomi Le jus d’un demi citron Un demi oignon Un filet d’huile d’olive de chez quintesens pour…

Avocado toasts & tofu

Ingrédients pour 4 toasts: 10′ de préparation 4 tranches de pain sans gluten Deux portions de tofu à l’ail des ours Un peu de sésame de chez soleil vie pour servir Pour le Guacamole: Un avocat Une pincée de sel Deux cuillères à soupe d’huile d’olive de chez quintesens Le jus d’un demi citron Une…

Soba noodles crémeuses & brocolis vapeur

Ingrédients pour deux personnes 15’ de préparation Un gros brocolis 200g de soba noodles de chez Kazidomi (Code: MARYC20) Pour servir : un peu de sésame de chez soleilvie Pour la sauce 200g de rice cuisine de chez Kazidomi Une cuillère à soupe de tahin de chez Kazidomi Un petit oignon blanc Un filet d’huile…

Riz complet/ Lentilles béluga, artichauts et sauce à l’huile de noix

Ingrédients pour deux personnes: 45′ de préparation 100g de riz rouge de chez Kazidomi (code: MARYC20) 50g de lentilles béluga de chez Kazidomi Une boîte d’artichaut de chez Kazidomi 20 tomates cerises Un demi oignon rouge Un petit concombre Un peu de sésame de chez soleilvie pour servir Pour la sauce: Une cuillère à soupe…

Vitamin & tempeh bowl avec une sauce à la spiruline

Ingrédients pour une personne: 15′ de préparation Un demi oignon 100g de tempeh Un peu d’huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson Une cuillère à café de curry de chez Kazidomi pour le tempeh (code:MARYC20) Un demi concombre Une tomate Un petit fenouil Un petit poivron rouge Pour servir : une cuillère à soupe…

Tofu a la crème & à l’estragon avec du riz au jasmin

Ingrédients pour une personne: 20′ de preparation 100g de riz au jasmin de chez ethiquable Un peu de graines de chanvre de chez iswari pour servir (code: marycapelle10) Pour le tofu: Une portion de tofu fumé de 120g de chez soy Un demi oignon rouge 3 cuillères a soupe d’huile d’olive De chez quintesens Une…

Bowl d’hiver : riz, champignons & patate douce rôties au four

30’ de préparation Ingrédients pour deux personnes Une grosse patate douce Pour la cuisson: huile d’olive de chez quintesens Une dizaine de champignons de Paris Un oignon rouge Une cuillère à soupe d’origan de chez ethiquable 100g de riz au jasmin de chez ethiquable Un peu de sésame de chez soleil vie pour servir Recette…

Breakfast bowl

Ingrédients pour une personne: 5′ de préparation Un yaourt végétal Deux cuillères à soupe de flocons d’avoine Une pomme Un filet de sirop de fleurs de coco de chez iswari (code: Marycapelle10) Optionnel pour servir : un peu de praliné Recette Dans un petit bol verser le yaourt et un filet de sirop de fleurs…