Riz sauce mangue coco safran

Ingrédients pour une personne : 40′ minutes de préparation cuisson comprise 100g de riz complet de chez soleil vie Pour la sauce : Une demi mangue coupée en dés 50ml de lait de coco cuisine de chez ecomil 3 gélules à ouvrir de safran de chez vegavero 1 cuillère à soupe de tamari Recette Commencer…

Milles feuilles d’aubergines à la crème amande & tofu

Ingrédients pour 4 milles feuilles : 1h de préparation cuisson comprise 3 grosses aubergines 200g de sauce tomate Un peu d’huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson Pour la sauce blanche : Deux portions de tofu à l’ail des ours 100ml d’amande cuisine de chez ecomil 2 gousses d’ail Une cuillère à café de…

Fondue de poireaux au tamari

Ingrédients pour une assiette: 15′ de préparation 2 poireaux Un peu d’huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson Un demi oignon blanc 4 cuillères a soupe de yaourt à l’amande de chez abbot Kinney’s ( en vente à la vie claire ) 2 cuillères a soupe de tamari Un peu de graines de sésame…

Quinoa sauté aux poivrons & courge

Ingrédients pour deux personnes 15′ de préparation Un oignon blanc Un gros poivron rouge 160g de Quinoa de chez Allergomarket (Code: MaryC15) 200ml de crème de coco cuisine 2 cuillères a soupe de tamari Optionnel : quelques dés de courge (ici j’ai utilisé un reste de courge que j’avais faite au four : une heure…

Carottes multicolores sauce tamari & riz complet

Ingrédients pour une personne 40′ de préparation 80g de riz complet de chez soleil vie Un peu de sésame de chez soleil vie Pour les carottes: 3 carottes multicolores 2 cuillères a soupe d’huile d’olive de chez quintesens 2 cuillères a soupe de tamari Pour servir: tamari Recette Préparer le riz selon les instructions du…

Mélange apéritif salé

les ingrédients sont à Shopper sur Official Vegan Shop Ingrédients pour un bol: 25′ de préparation -50g de noix de cajou -50g de noix du Brésil -100g d’amande -1 cuillère à soupe de tamari -1 cuillère à café d’huile d’olive de chez quintesens -1 cuillère à café de vinaigre de cidre -1 cuillère à café…

Veggie quinoa bowl au tofu

Ingrédients pour une personne: 15′ de préparation Pour le tofu – une portion de tofu ail des ours – un demi oignon rouge – une cuillère à soupe d’huile de coco Pour le Guacamole – un Avocat – une cuillère à soupe d’huile d’olive de chez quintesens – le jus d’un demi citron – une…

Salade de riz complet & lentilles béluga – légumes colorés

Ingrédients pour 2 personnes : 20′ de préparation 70g de riz complet 30g de lentilles Une tranche de chou rouge Un poivron jaune 4 tomates Un concombre Un petit fenouil Toppings : Un peu du mélange trésor des incas de chez iswari ( 10% et la livraison gratuite avec mon code marycapelle10 ) Un peu…

Salade aux haricots Mungo, quinoa & sauce à la spiruline

Ingrédients pour une personne : 1h de préparation 20g de haricots mungo trempées pendant 24h puis égouttés 30g de quinoa Deux tomates Un demi concombre Un demi fenouil râpée Un tranche de chou rouge En toppings : fruits d’amour de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour obtenir 10% de réduction et la livraison gratuite),un…

Salade de kale, Chou rouge & patate douce

15′ de preparation Ingrédients pour une personne Une petite patate douce 2 poignées de feuilles de chou kale Une tranche de chou rouge Pour la sauce Une cuillère à soupe de tahin de chez Damiano Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre Le jus dun demi citron Une cuillere a soupe du mélange d’huile…