Quinoa sauté aux poivrons & courge

Ingrédients pour deux personnes 15′ de préparation Un oignon blanc Un gros poivron rouge 160g de Quinoa de chez Allergomarket (Code: MaryC15) 200ml de crème de coco cuisine 2 cuillères a soupe de tamari Optionnel : quelques dés de courge (ici j’ai utilisé un reste de courge que j’avais faite au four : une heure…

Riz & pois chiches – Tomate / Épinard

Ingrédients pour deux personnes 20′ de preparation Une boîte de 400g de pois chiches cuits de chez Kazidomi (Code : MARYC20 pour avoir 20 euros de remise sur l’abonnement) 150g de riz au jasmin de chez ethiquable 3 tomates Une gousse d’ail Un oignon rouge Un peu d’huile d’olive quintesens pour la cuisson Une cuillère…

Aubergines & carottes en sauce avec quinoa

Ingrédients pour 4 personnes: 300g de quinoa real de chez primeal, commandé sur Allergomarket ( Code: MaryC15) Pour les legumes : 2 grosses carottes coupées en fines rondelles Une grosse aubergine coupée en dés Pour la sauce : 4 gousses d’ail écrasée Un oignon rouge coupé en rondelles 400ml de passata de tomates 2 cuillères…

Quinoa sauté aux aubergines et noisettes

Ingrédients pour 1 personne : 15’ de preparation 100g de quinoa de chez primeal acheté sur Allergomarket ( CODE: MaryC15 ) Un peu d’huile d’olive quintesens pour la cuisson Une petite aubergine coupée en dés Épices : une cuillère à café de curry doux et une cuillère à café de cumin Une grosse échalote 3…

Veggie bowl quinoa/lentilles & betterave rouge

Ingrédients pour 2 personnes : 20′ de préparation 80g cru de quinoa de chez ethiquable 50g cru de lentilles de chez soleil vie Un petit fenouil coupé en fines tranches Une petite betterave coupée en fines tranches Un demi concombre coupé en dés 3 tomates coupées en rondelles Une poignée de noix de cajou au…

Assiette complète vegan

Ingrédients pour 2 personnes : 15 minutes de préparation 100g de mélange quinori de chez primeal, acheté sur Allergomarket (Utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) Une tête de brocolis 6 cuillères a soupe de mon Houmous au paprika Pour servir : quelques noix de cajou au tamari de chez faneli Pour…

Quinoa sauté au poivron & tofu au tamari

15’ de préparation Ingrédients pour une personne : -Un demi poivron -Une portion de tofu ail des ours -Un demi oignon rouge -Deux gousses d’ail -Huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson -100g de quinoa de chez soleil vie -3 cuillères à soupe de tamari -Le jus d’un demi citron 1. Dans une poêle…

Taboulé de quinoa aux carottes et courgettes avec une couche de Guacamole

La recette est faite à l’aide du vitaliseur de Marion et publiée dans le magazine 95 degrés ! 15 minutes de préparation Ingrédients pour deux personnes : Pour le taboulé : 100g de quinoa 150 ml d’eau Une petite courgette Une petite carotte 10 feuilles de menthe ciselées Pour le guacamole : Un avocat Le jus d’un demi…

Avocat farcis au four avec du quinoa au lait de coco

Ingrédients pour une personne 15′ de préparation 100g de quinoa un avocat Pour la sauce du quinoa : 200ml de lait de coco Une cuillère à café de pâte de curry jaune doux Une cuillère à soupe de tamari Un demi oignon Une cuillère à café d’huile de coco de chez nu3 (utilisez mon code…