200g de tofu soyeux 4 cuillères à soupe de mon caramel de dattes 50ml de lait d’amande Pour servir : brisure de chocolat et chips de coco Recette À l’aide d’un batteur électrique battre pendant 5 minutes le tofu avec le caramel puis verser dans un ramequin. Laisser 3h au frais minimum puis déguster avec…
Étiquette : petit dejeuner sain
🥥🥣Pudding de chia au psyllium, myrtilles, chips de coco & granola / 🇬🇧Psyllium chia pudding, blueberries, coconut chips & granola
Ingrédients pour une portion: • 4 cuillères à soupe de graines de chia • 1 cuillère à café de psyllium blond • 200ml d’eau minérale • 100ml de lait d’amande • Une barquette de myrtilles • Une cuillère à soupe de chips de noix de coco • Une cuillère à soupe de granola sans gluten,…
Tiramissu vegan & sans gluten : caramel & granola / Gluten free & Vegan caramel and granola tiramisu
Pour la crème : 200g de tofou soyeux + 30ml de lait d’amande + 2 cuillères à café de sucre de coco Un peu de granola sans gluten, ici celui de chez foucade 4 cuillères à soupe de mon caramel de datte Pour servir : un peu de cacao en poudre Recette Avec un batteur…
Nice cream proteiné & granola sans gluten
2 bananes congelées 30ml de lait d’amande Une cuillère à soupe de protéine végétal au cacao glorioso sur smartfooding (utilisez mon code MARYCAPELLE18 lors de votre inscription pour obtenir -10% et la livraison gratuite) Une poignée de granola sans gluten l’original de chez foucade Recette Mixer le tout dans un blender puis ajouter le granola…
Cheesecake vegan, cru & sans gluten à la myrtille / Blueberry Gluten free, raw and vegan cheesecake
Ingrédients pour un petit gâteau: 15′ de préparation Pour la base : 25g de flocons d’avoine Une datte trempée 5 minutes dans de l’eau chaude puis dénoyautée 10g de sirop de fleurs de coco 5g d’huile de coco Pour la crème a la myrtille : 50ml de crème d’amande cuisine ou de lait de coco…
Crème vegan Cacao-Amande / Almond Cocoa vegan dessert cream
-1,5 cuillère à soupe de cacao en poudre -1,5 cuillère à soupe de fécule de maïs -2 cuillères à soupe de sucre de coco -350ml de lait d’amande -1,5 cuillère à soupe de purée d’amande Recette Simplement mélanger avec un fouet le tout dans une casserole puis mettre sur feu élevé. Continuer à remuer avec…
Pudding de chia au psyllium, fraises, coco & purée d’amande – Almond, psyllium & strawberry chia pudding
4 cuillères à soupe de graines de chia 1 cuillère à café de psyllium blond 200ml d’eau minérale 100ml de lait d’amande 5 fraises Une cuillère à soupe de noix de coco rapee Une cuillère à soupe de purée d’amande blanche Recette Mettre les graines de chia et le psyllium dans l’eau et ajouter le…
Muffins sans gluten & vegan coco vanille / Vanilla & Coconut gluten free and vegan muffins
110g de farine de riz complète 25g de flocons d’avoine sans gluten 5 cuillères à soupe de lait d’amande 80g de sirop de fleurs de coco Une cuillère à soupe de beurre d’amande Deux cuillères à soupe de noix de coco râpée Une demi cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire Une demi cuillère…
Biscuit au chocolat & à la fleurs de sel au cœur coulant vegan & sans gluten – Vegan & gluten-free chocolate & fleur de sel cookie
60g de chocolat cuisine (garder un carré de côté) Une petite cuillère à soupe d’huile de coco Une demi cuillère à soupe de purée d’amande blanche Une demi cuillère à soupe de sirop de fleurs de coco Une petite cuillère à soupe de fécule de maïs Une demi cuillère à café de levure sans gluten…
Energy ball croustillantes amande, cacao & amarante – Crunchy Energy balls almonds, cacao & cocoa & amaranth
50g d’amandes 1 cuillere à soupe de purée d’amande blanche 2 dattes dénoyautées Une cuillère à soupe rase d’huile de coco Une cuillere à café de graines d’amarante crues Une cuillère à café de cacao English -50g almonds -1 tablespoon white almond puree -2 pitted dates -One level tablespoon of coconut oil -One teaspoon of…
