Ingrédients pour deux personne : -100g lentilles corail -400 ml de lait de coco -Huile d’olive pour la cuisson -Épices: une cuillère à soupe de curry doux, une cuillère à café de cumin, une cuillère à café de curcuma du site SMARTFOODING : Utilisez le code MARYCAPELLE18 pour vous inscrire, et ainsi bénéficier de 10%…
Étiquette : legumes vapeur; recettes sans gluten; recette sans lactose;recette vegan
Houmous au persil / Parsley hummus
Une boîte de 400g de pois chiches égouttés du site SMARTFOODING : Utilisez le code MARYCAPELLE18 pour vous inscrire, et ainsi bénéficier de 10% de réduction + les frais de port gratuits à partir de 20€ 2 gousses d’ail 3 cuillères à soupe d’huile d’olive Le jus d’un demi citron Une cuillère à soupe de…
Spaghettis sans gluten au konjac lait de coco panais & poivron vert / Gluten free konjac noodles coconut milk parnship
20’ de préparation Ingrédients pour deux personnes : Un panais Un poivron vert Un oignon rouge Un packet de pâtes au konjac sur le site smartfooding ( code MARYCAPELLE18 pour vous inscrire, et ainsi bénéficier de 10% de réduction + les frais de port gratuits à partir de 20€) 400ml de lait de coco sur…
Riz crémeux aux champignons / Creamy mushroom rice
Ingrédients pour deux personnes : 150g de riz complet Un bouillon de légumes Huile d’olive pour la cuisson de chez quintesens Un oignon blanc Une boîte de champignon de paris 2 cuillères à soupe d’herbes de Provence 2 cuillères à soupe de tamari 200ml de lait de coco Sel & gomasio pour servir Recette Faire…
Caviar d’aubergines / Eggplant caviar
Ingrédients pour un petit bol: Une aubergine Le jus dun demi citron Une pincée de sel Une cuillère à soupe de tahin blanc Une cuillère à café de tamari Recette Cuire à la vapeur, 10-15 minutes l’aubergine coupée en deux. J’utilise le vitaliseur de Marion, écrivez moi un mail pour bénéficier d’un code promo !…
Superfood salad
5’ de préparation Ingrédients pour deux personnes : Un paquet de feuilles d’épinard Une tranche de chou rouge Un petit oignon Une cuillère à soupe de graines germées Une racine de curcuma coupé en petits morceaux 2cm de gingembre râpée Un peu de gomasio pour servir Pour la sauce : 2 cuillères à soupe d’huile…
Houmous au curry / Curry hummus
5’ de préparation Une boîte de 400g de pois chiches avec l’eau 2 gousses d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Le jus d’un demi citron Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre Une cuillère à soupe de cumin Une cuillère à soupe de curry et de tahin Une pointe de sel Recette Dans…
Courges rôties, riz complet & sauce coco curry – Roasted squash, brown Rice & coconut curry sauce
Ingrédients pour 4 personnes : Une courge Un peu de curry & d’herbes de Provence Un peu d’huile d’olive 400g de riz complet 2 bouillon de légumes Deux oignons jaune Pour la sauce : 200ml de lait de coco, 1 cuillère à soupe de curry doux, 1 cuillère à café de tamari Recette Commencer par…
Riz façon libanaise / lebanese Rice
Ingrédients pour un gros saladier : 300g de riz complet 25g de raisins blonds de chez Nut and me (utilisez mon code MARYCAPELLE pour bénéficier de -5%) 50g d’amandes de chez Nut & me Huile d’olive Un oignon blanc Un bouillon de légumes Recette Dans une poêle faire revenir l’oignon coupé grossièrement dans de l’huile…
Purée de panais curry coco – Coconut & Curry Parnship purée
Ingrédients pour deux personnes : 1 gros panais Un demi oignon blanc Une cuillère à café de curry doux 50ml de lait de coco Recette Couper le panais et l’oignon en petits morceaux et les faire cuire à la vapeur. Ici je l’es ai mis 10 minutes dans le vitaliseur de Marion (envoyez moi un…
