Lunch box au tempeh sauce crémeuse à l’ortie

Ingrédients pour une personne 10′ de préparation Une portion de tempeh bio 2 endives Un petit fenouil Un demi concombre Une échalote Une cuillère à soupe d’algues en paillettes Optionnel : un peu de noisettes et de graines de chanvre de chez iswari ( 10% + la livraison gratuite avec mon code marycapelle10 ) Pour…

Patate douce au four & sauce au yaourt à l’ail

35′ de préparation Ingrédients pour une personne: Une grosse patate douce 4 tomates cerises Quelques graines de courge & noisettes Un peu de graines germées (ici j’ai utilisé un mix de chez naturalia) Pour la sauce : Un yaourt végétal Une gousse d’ail écrasée Une cuillère à café d’estragon séché Une pincée de sel et…

Green protéines shake

Ingrédients pour une tasse 5′ de préparation 2 dattes de chez Kazidomi (utilisez mon code MARYC20 pour obtenir une remise de 20 euros) 2 cuilleres a café de poudre de protéines super detox de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour avoir 10% + la livraison gratuite) 300ml de lait de cajou à la vanille…

Bowl quinoa-lentilles, grenade & noisettes torréfiées

Ingrédients pour deux personnes: 20′ de préparation 100g de quinoa de chez Allergomarket  (Utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) 50g de lentilles béluga de chez Kazidomi (utilisez mon code MARYC20 pour obtenir une remise de 20 euros sur votre abonnement) Une dizaine de tomates cerises Une poignée de salade Un concombre…

Chia pudding crémeux Amande – Vanille

Ingrédients pour une personne: 5′ de préparation Un yaourt à l’amande de chez abbot Kinney’s ( a la vie claire ) 2 cuillères a soupe de graines de chia de chez iswari (code : marycapelle10) 2 cuillères a soupe d’eau minéral Une cuillère à café de sirop de fleurs de coco de chez iswari 2…

Bowl multicolore

Ingrédients pour 2 personnes: 10′ de preparation 100g de quinoa noir de chez Kazidomi (code: MARYC20) Une boîte de pois chiches de chez Kazidomi Un concombre Deux poignées de salade verte 2 tomates Deux poignées d’olives noires de chez Kazidomi Un peu de grenade fraîche Pour la sauce : Deux cuillères à soupe de tahin…

Riz & pois chiches – Tomate / Épinard

Ingrédients pour deux personnes 20′ de preparation Une boîte de 400g de pois chiches cuits de chez Kazidomi (Code : MARYC20 pour avoir 20 euros de remise sur l’abonnement) 150g de riz au jasmin de chez ethiquable 3 tomates Une gousse d’ail Un oignon rouge Un peu d’huile d’olive quintesens pour la cuisson Une cuillère…

Frites de patate douce & sauce aïoli vegan

Ingrédients pour deux personnes : 30′ de préparation Pour la sauce: 50g de noix de cajou de chez faneli cajou (trempées pendant 4h au préalable) 1 cuillère à soupe de levure maltée 1 cuillère à soupe d’huile d’olive de chez quintesens 4 cuillères a soupe de lait d’amande de chez N.A nature Une gousse d’ail…