Sunny salad & sauce spiruline

Ingrédients pour une personne 10′ de préparation Un demi avocat Un demi poivron Une endive Une poignée de tomates cerises Pour servir (optionnel) Une pincée de graines germées Une pincée d’algues Une cuillère à soupe de graines de chanvre de chez iswari (utilisez mon code marycapelle10 pour obtenir 10% et la livraison gratuite) Pour la…

Grande salade & sauce tahin spiruline

Ingrédients pour deux personnes: 10′ de préparation Un demi fenouil Un demi concombre 10 tomates cerises Une poignée de persil frais 2 pincées de graines germées type alfala Un avocat Pour la sauce: 2 cuillères a soupe d’huile fit actif de chez quintesens Deux cuillères à soupe de tahin de chez Damiano 4 cuillères a…

Salade de lentilles germées, patate douce & kale

Ingrédients pour 2 personnes : 20′ de préparation – 100g de lentilles vertes de chez ethiquable trempées pendant 24h puis égouttées, puis à l’air libre pendant 24h – 2 patates douces – 2 poignées de chou kale – Pour servir : un peu de graines de chanvres de chez iswari ( utilisez mon code marycapelle10…

Salade de chou rouge, tomates & avocat avec une sauce citron moutarde

Ingrédients pour une personne : 5 minutes de preparation Un demi avocat 10 olives dénoyautées 8 tomates cerises Une fine tranche de chou rouge 2 oignons nouveaux Une cuillère à soupe de graines de chanvre de chez Iswari (utiliser mon code marycapelle10 pour obtenir 10% de réduction et la livraison gratuite) Pour la sauce :…

Soupe de poireau & lentilles corail au lait de coco

25 minutes de préparation Ingrédients pour deux personnes : Un poireau Une carotte 100g de lentilles corail Un demi oignon rouge Une gousse d’ail Epices : une cuillère à soupe d’herbes de Provence, une cuillère à café de curry, une cuillère à café de curcuma 250ml de lait de coco 2 cuillères à soupe de tamari Eau…

Riz & Brocolis avec un Pesto au Chanvre

20 minutes de préparation Ingrédients pour deux personnes : 200g de riz demi complet Deux cuillères à soupe de tamari pour l’eau de cuisson Une tête de brocolis Un demi oignon rouge Une cuillère à soupe de graines de chanvre de chez Iswari en toppings (Utilisez le code marycapelle10 pour bénéficier de 10% de réduction et…

Patate douce & aubergines à la crème

Ingrédients pour 2 personnes: 30 minutes de préparation 200ml de millet cuisine de chez Soy Le jus d’un demi citron 2 cuillère a soupe de tamari Une petite poignée de coriandre fraîche Une cuillère à café de : curry, curcuma et herbes de Provence 2 pincées de cannelle 2 pincées de graines de fenouil 0,5cm…