Patate douce rôties au four & brocolis vapeur sauce oméga 3

Ingrédients pour 2 personnes: 40′ de préparation Une grosse patate douce 2 cuillères à soupe d’huile d’olive pour la cuisson Une cuillère à soupe de romarin Un brocolis Un peu de ciboulette fraîche 2 cuillères à soupe de gomasio Pour la sauce : 2 cuillères à soupe d’huile de colza ou de caméline 2 cuillères…

Avocado toast sur un pain grillé au sarrasin

Ingrédients pour 6 avocado toasts : 15′ de preparation 2 avocats Une cuillère à soupe de gomasio Un demi citron 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Une pincée de sel Un pain sans gluten au sarrasin que jai acheté à la boulangerie de mon magasin bio Recette Couper le pain dans le sens de la…

Quinoa & purée de pois cassés

Ingrédients pour 1 personne : 12′ de préparation 80g de quinoa de chez koro (utilisez mon code MARYCAPELLE pour obtenir -5% de réduction) Un sachet de purée de pois cassés de chez autour du riz Pour servir : Un peu d’estragon séché Un peu d’assaisonette de chez quintesens : ici j’ai utilisé celle au tamari…