Curry de poivron au lait de coco & riz complet

Ingrédients pour 2 personnes : 30′ de préparation 200g de riz complet Un peu de gomasio pour finir Pour le curry: 400ml de lait de coco Un demi oignon rouge 5 gousses d’ail 4/5 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 poivron vert 1 poivron rouge Le jus d’un demi citron 2 cuillères à soupe de…

Smoothie à la spiruline bleu

Ingrédients pour un verre: 5′ de préparation Une cuillère à café rase de spiruline bleu de chez Koro (utilisez mon code MARYCAPELLE pour obtenir -5% sur votre commande) Une banane fraîche ou congelée (en fonction de si on veut le smoothie glacé ou à température ambiante) 200ml de lait d’amande à la vanille de chez…

Curry de brocolis & riz complet

Ingrédients pour deux personnes: 25′ de préparation 150g de riz complet au jasmin de chez ethiquable 2 brocolis Un peu d’huile d’olive de chez quintesens pour la cuisson Un petit oignon & 4 gousses d’ail 400ml de lait de coco Une cuillère à soupe de curry + une cuillère à soupe de cumin de chez…

Riz & pois chiches – Tomate / Épinard

Ingrédients pour deux personnes 20′ de preparation Une boîte de 400g de pois chiches cuits de chez Kazidomi (Code : MARYC20 pour avoir 20 euros de remise sur l’abonnement) 150g de riz au jasmin de chez ethiquable 3 tomates Une gousse d’ail Un oignon rouge Un peu d’huile d’olive quintesens pour la cuisson Une cuillère…

Curry de légumes avec un mélange quinoa lentilles

20′ de preparation Ingrédients pour deux personnes : 400 ml de lait de coco 1 cm de gingembre râpée Une tête de brocolis Un poivron rouge Une cuillère à café de curcuma, de curry et de cumin en poudre Une cuillère à soupe d’herbes de Provence 3 gousses d’ail Un oignon rouge Deux cuillères à…

Dahl de lentilles au lait de coco servi avec du riz et de l’avocat

Ingrédients pour deux personnes: 1h de préparation 200G de lentilles 400ml de lait de coco 3 gousses d’ail Une grosse tomate Une cuillère à café rase de : curcuma, curry, cumin, cannelle Deux pincées de piment de Cayenne Le jus d’un citron Deux cuillères à soupe de tamari Pour servir: 120g de riz complet Un avocat…

Curry de poivron au lait de coco avec des lentilles belluga 

Ingrédients pour deux personnes :  20 Minutes de préparation  200g de lentilles belluga Une cuillère à soupe de tamari pour leau de cuisson Un poivron rouge Un poivron vert Une cuilllere à café d’huile de coco Un oignon rouge Deux gousses d’ail Le jus d’un demi citron 400ml de lait de coco Une cuillère à…

Curry de brocolis et patate douce au lait de coco | riz complet 

Ingrédients pour deux personnes :  Une patate douce Une grosse tete de brocolis 200g de riz complet 2 cuilleres à soupe de curry 2 cuilleres à soupe de cumin 1 cuillère à café de garam masala 1 cuillère à café de curcuma 4 gousses d’ail écrasée 1 oignon jaune 1 cuillere à soupe d’herbes de…