Lunch box lentilles corail & Quinoa, persil & sauce à la spiruline

Ingrédients pour une personne: 20′ de préparation 35g de quinoa de chez Allergomarket. (Code : MaryC15) 25g de lentilles corail de chez ethiquable Une endive Une tomate Un demi concombre coupé en dés Une petite betterave Une petite poignée de persil Un demi citron Pour la sauce : Une cuillère à soupe de tahin de…

Grande salade & sauce tahin spiruline

Ingrédients pour deux personnes: 10′ de préparation Un demi fenouil Un demi concombre 10 tomates cerises Une poignée de persil frais 2 pincées de graines germées type alfala Un avocat Pour la sauce: 2 cuillères a soupe d’huile fit actif de chez quintesens Deux cuillères à soupe de tahin de chez Damiano 4 cuillères a…

Veggie bowl aux haricots rouge

Ingrédients pour 2 personnes : 15′ de préparation 60g de duo de quinoa cru, de chez primeal commandé sur Allergomarket (utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) 80g de haricots rouges de chez smartfooding (utilisez mon code de parrainage lors de l’inscription MARYCAPELLE18 pour avoir 20% de réduction + la livraison gratuite…

Veggie quinoa bowl au melon

Ingrédients pour une personne: 15’ de preparation 70g du mélange duo de quinoa primeal de chez Allergomarket (utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) Une poignée de petite tomate cerise Une tranche de melon jaune ou normal coupé en cubes Pour le Guacamole : un avocat Une échalote Le jus dun demi…

Taboulé tomate / cajou & sauce blanche

    Ingrédients pour une personne: 10’ de preparation 50g de couscous de riz de chez alvibio,commandé sur Allergomarket (Utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) 2 tomates Un demi concombre Un demi oignon rouge Pour servir : une petite poignée de cajou à la fleur de sel de chez faneli cajou…

Veggie bowl : Protéines completes, endives & cajou à la fleur de sel

Ingrédients pour une personne: 15’ de préparation 50g de quinori de chez primeal, commande sur Allergomarket (Utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) 3 endives La moitié d’un concombre Une poignée de noix de cajou à la fleur de sel de chez faneli cajou Un demi oignon rouge Pour la sauce :…

Taboulé sans gluten à l’avocat & sauce tamari/cacahuète

Ingrédients pour une personne: 10’ de préparation Pour le taboulé: 100g de couscous de riz de chez valpibio commande sur Allergomarket (Utilisez mon code MaryC15 pour bénéficier de 15% de réduction) 1 petite carotte Un demi concombre Un demi oignon rouge Un petit avocat Une cuillère à soupe de graines de lin Pour la sauce:…

Salade de kale & sauce crémeuse tahin / sésame

Ingrédients pour deux personnes : 5′ de préparation 2 tiges de feuilles de kale, lavée et massée quelques minutes Une cuillère à soupe de sésame de chez soleil vie pour servir Optionnel : quelques dés de tomates Pour la sauce : Une grosse cuillère à soupe de tahin de chez Damiano 2 cuillères a soupe…

Veggie bowl quinoa/lentilles & betterave rouge

Ingrédients pour 2 personnes : 20′ de préparation 80g cru de quinoa de chez ethiquable 50g cru de lentilles de chez soleil vie Un petit fenouil coupé en fines tranches Une petite betterave coupée en fines tranches Un demi concombre coupé en dés 3 tomates coupées en rondelles Une poignée de noix de cajou au…