Voici quelques astuces pour retrouver une mine Ă©clatante !
——
1.Tout d’abord, focus sur l’alimentation : préférez les légumes verts, les fruits frais, les céréales complètes et les bon gras et au contraire limitez le gluten, les produits laitiers animaux, les produits transformés et le sucre à trop haute dose !
2.Hydratez vous de l’intérieur : en buvant 1,5l a 2l d’eau par jour de préférence des eaux faiblement minéralisées !
3.Pensez a boire 2/3 fois par jours des infusions de thym et de romarin pour diminuer les imperfections et s’occuper de son foie, l’organe qui influe le plus sur la peau selon la médecine chinoise!
4.Maquillez vous de façon légère en privilégiant des produits bio et clean pour éviter d’étouffer la peau : j’adore les make up de chez lily lolo , bohogreenmakeup ou encore wearecharlottebio
5.Misez sur des compléments qui prépare la peau au soleil comme lurcucum ou encore le prepare de chez dplusforcare, pour apporter de façon naturel des antioxydants effet bonne mine assuré!
6.Manger des aliments riche en beta carotene : comme la carotte crue, les tomates, épinard, potiron, patate douce etc .. j’ai déjà fait des monodiete de carotte râpée sur 2 jours et j’avais l’impression d’avoir mis de l’auto bronzant : assez bluffant !
7.Tout bête … mais pensez à bien dormir en vous couchant plus tôt, en aerant votre chambre avant de dormir, arrêter les écrans au moins 30’ avant de dormir, mettre un masque si la lumière vous réveille, un peu d’huile essentielle de lavande sur les poignets à respirer ensuite si vous avez du mal a vous endormir et pour celles et ceux qui ont des insomnies pensez au rescue de fleursdebach !
8.Niveau soin de la peau : pensez à vous laver le visage a l’eau froide, de rincer le calcaire ensuite avec une eau florale de romarin de thym de lavande ou de rose, d’essuyer votre visage seulement avec des mouchoirs, hydrater vous en vous massant pour activer la circulation avec des produits clean et bio, et pensez de temps en temps à faire un gommage, un masque à l’argile, un bain de vapeurs etc …
Et souriez …. Ça donne bonne mine ♥️