Mes conseils naturels anti rides – My natural anti wrinkles tips

Avec les années qui passent, les ridules, les rides et le manque d’éclat apparaissent petit à petit …

Les solutions proposées sont souvent à base de crème anti rides toxiques ou de mesures invasives qui peuvent avoir des effets secondaires …

Mais il est également possible de le faire d’une façon naturelle et plus respectueuse pour sa santé !

Voici 14 tips très simples pour prévenir et traiter les rides & ridules :

-Manger le plus de légumes et de fruits crus, biologiques & de saison.

-Manger chaque jour une ration de protéines.

-Favoriser l’hydratation en buvant 1,5L à 2L d’eau minérale par jour.

-Ajouter sur vos plats 1 cuillère à café d’huile de germe de blé, pour faire le plein de vitamine E + 2/3 cuillères à soupe d’huile de caméline ou de lin pour faire le plein d’oméga 3.

-Faire une cure de Vitamine C, de Zinc et/ou de silicium liquide (précurseur du collagène).

-Faire une cure de 2/3 mois avant l’été d’urucum pour son effet anti-oxydant & son apport en beta carotène précurseur de la vitamine A.

-Éviter au maximum le soleil, le sucre, le gluten et le lactose.

-Éviter les toxiques comme l’alcool et le tabac.

-Favoriser un bon sommeil de préférence sur le dos, en se couchant et se levant à des heures régulières.

-Pratiquer une activité sportive et/ou du yoga en incorporant des postures inversées.

-Toujours se laver le visage avec de l’eau froide puis se rincer avec de l’eau floral de rose ancienne pour enlever les résidus de calcaire.

-Bien hydrater sa peau au quotidien & utiliser un sérum a base de vitamine C ou à base d’acide hyaluronique comme celui de chez @evolve

-Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de géranium rosat dans sa crème hydratante pour ses vertues raffermissantes.

-Des méthodes comme la gym faciale, le massage Kobido & le massage au gasha sont aussi des techniques douces pour prévenir les rides.

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🇬🇧English

With the passing years, fine lines, wrinkles and lack of radiance gradually appear …

The solutions proposed are often based on anti-toxic wrinkle cream or invasive measures which can have side effects …

But it is also possible to do it in a natural way and more respectfully for one’s health!

Here are 14 very simple tips to prevent and treat fine lines and wrinkles:

-Eat the most raw, organic & seasonal vegetables and fruit.

-Eat a daily ration of protein.

-Promote hydration by drinking 1.5L to 2L of mineral water per day.

-Add on your dishes 1 teaspoon of wheat germ oil, to fill up with vitamin E + 2/3 tablespoons of camelina oil or linseed oil to fill up with omega 3.

-Make a cure of Vitamin C, Zinc and / or liquid silicium (precursor of collagen).

-Make a cure 2/3 months before the summer of urucum for its antioxidant effect & its contribution in beta-carotene precursor of vitamin A.

-Avoid maximum sun, sugar, gluten and lactose.

-Avoid toxics like alcohol and tobacco.

-Promote a good sleep preferably on the back, by lying down and getting up at regular times.

-Practice a physical activity and/or yoga by incorporating inverted postures.

-Always wash your face with cold water and then rinse it with old rose floral water to remove lime residue.

-Well moisturize your skin daily & use a vitamin C serum or hyaluronic acid serum like that from evolve

-Add a few drops of geranium rosat essential oil in your moisturizer for its firming properties.

-Methods like facial gym, Kobido massages & gasha massages are also gentle techniques to prevent wrinkles.

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