Avec les années qui passent, les ridules, les rides et le manque d’éclat apparaissent petit à petit …
Les solutions proposées sont souvent à base de crème anti rides toxiques ou de mesures invasives qui peuvent avoir des effets secondaires …
Mais il est également possible de le faire d’une façon naturelle et plus respectueuse pour sa santé !
Voici 14 tips très simples pour prévenir et traiter les rides & ridules :
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-Manger le plus de légumes et de fruits crus, biologiques & de saison.
-Manger chaque jour une ration de protéines.
-Favoriser l’hydratation en buvant 1,5L à 2L d’eau minérale par jour.
-Ajouter sur vos plats 1 cuillère à café d’huile de germe de blé, pour faire le plein de vitamine E + 2/3 cuillères à soupe d’huile de caméline ou de lin pour faire le plein d’oméga 3.
-Faire une cure de Vitamine C, de Zinc et/ou de silicium liquide (précurseur du collagène).
-Faire une cure de 2/3 mois avant l’été d’urucum pour son effet anti-oxydant & son apport en beta carotène précurseur de la vitamine A.
-Éviter au maximum le soleil, le sucre, le gluten et le lactose.
-Éviter les toxiques comme l’alcool et le tabac.
-Favoriser un bon sommeil de préférence sur le dos, en se couchant et se levant à des heures régulières.
-Pratiquer une activité sportive et/ou du yoga en incorporant des postures inversées.
-Toujours se laver le visage avec de l’eau froide puis se rincer avec de l’eau floral de rose ancienne pour enlever les résidus de calcaire.
-Bien hydrater sa peau au quotidien & utiliser un sérum a base de vitamine C ou à base d’acide hyaluronique comme celui de chez @evolve
-Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de géranium rosat dans sa crème hydratante pour ses vertues raffermissantes.
-Des méthodes comme la gym faciale, le massage Kobido & le massage au gasha sont aussi des techniques douces pour prévenir les rides.
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🇬🇧English
With the passing years, fine lines, wrinkles and lack of radiance gradually appear …
The solutions proposed are often based on anti-toxic wrinkle cream or invasive measures which can have side effects …
But it is also possible to do it in a natural way and more respectfully for one’s health!
Here are 14 very simple tips to prevent and treat fine lines and wrinkles:
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-Eat the most raw, organic & seasonal vegetables and fruit.
-Eat a daily ration of protein.
-Promote hydration by drinking 1.5L to 2L of mineral water per day.
-Add on your dishes 1 teaspoon of wheat germ oil, to fill up with vitamin E + 2/3 tablespoons of camelina oil or linseed oil to fill up with omega 3.
-Make a cure of Vitamin C, Zinc and / or liquid silicium (precursor of collagen).
-Make a cure 2/3 months before the summer of urucum for its antioxidant effect & its contribution in beta-carotene precursor of vitamin A.
-Avoid maximum sun, sugar, gluten and lactose.
-Avoid toxics like alcohol and tobacco.
-Promote a good sleep preferably on the back, by lying down and getting up at regular times.
-Practice a physical activity and/or yoga by incorporating inverted postures.
-Always wash your face with cold water and then rinse it with old rose floral water to remove lime residue.
-Well moisturize your skin daily & use a vitamin C serum or hyaluronic acid serum like that from evolve
-Add a few drops of geranium rosat essential oil in your moisturizer for its firming properties.
-Methods like facial gym, Kobido massages & gasha massages are also gentle techniques to prevent wrinkles.